Consejos de salud
Descubre cómo hacer que el apoyo a la inmunidad forme parte de tu vida diaria, cómo el ejercicio puede ayudar a reforzar tu sistema inmunológico, qué alimentos pueden marcar la diferencia para tu salud y mucho más.
¿Qué alimentos pueden ayudar a tu inmunidad?
El dicho «eres lo que comes» es muy antiguo y todos sabemos lo que significa: que una dieta sana y equilibrada es fundamental para mejorar la inmunidad. Junto con el estrés y el sueño, la alimentación es un factor clave vinculado a la respuesta inmunitaria del cuerpo
Hábitos para evitar las infecciones y mantener una buena salud
Fortalecer la inmunidad para evitar infecciones, enfermedades y otros problemas de salud es una de las tareas más importantes en el mundo actual. Si no se aprende a minimizar los riesgos, incluso un sistema inmunitario muy fuerte podría no hacer frente a todas las amenazas
Haz deporte para estimular tu sistema inmunitario
Si quieres mantener tu sistema inmunitario sano y resistente, es fundamental u hacer ejercicio regularmente.
6 hábitos para fortalecer el sistema inmunológico
Con el aumento de la concienciación sobre las amenazas asociadas a las infecciones, cada vez más personas buscan formas de reforzar su sistema inmunitario.
Estilo de vida para fortalecer el sistema inmunológico
Nuestro ritmo de vida cada vez más intenso pone en peligro nuestra salud inmunitaria Como demuestran numerosos estudios, las decisiones que tomamos a diario tienen un gran impacto en cómo funciona nuestra inmunidad.
Cómo obtener y reforzar la vitamina D de tu cuerpo para este invierno
Actualmente, muchos jóvenes tienen un déficit de esta vitamina debido a que pasan menos tiempo al aire libre y no tienen una dieta variada y equilibrada.
Claves para prevenir los síntomas de las infecciones de invierno
Cuando la lluvia y el frío empiezan a ser protagonistas, es tiempo de abrigarse y cuidar la salud. Resfriados, tos, dolor de cabeza, goteo de la nariz, malestar… son los primeros síntomas que avisan de la importancia de reforzar nuestras defensas de cara al invierno.
Cómo afecta el estrés al rendimiento mental
El estrés puede estar provocado tanto por responsabilidades propias de tu rutina diaria como por momentos puntuales que te influyen.
El "abc" de la vitamina C
¡Cuántas veces has oído decir que la vitamina C va bien para tus defensas! Su acción sobre el sistema inmunitario, nuestras defensas, es de sobras conocida, pero ¿sabes por qué?
El cansancio primaveral y la dieta mediterránea
La combinación de alimentación equilibrada y descanso adecuado es el fundamento del bienestar.
Consejos para hacer frente al frío en invierno
La vitamina B, presente en muchos vegetales de hoja verde, es necesaria para el metabolismo energético. Por otro lado, los carotenos y la vitamina C, presentes en determinadas hortalizas, ayudan a reforzar las defensas.
Consejos para prevenir un catarro de verano
Las vacaciones del verano y el sol de agosto parecen hacerte sentir fuerte y más saludable que nunca. Sin embargo, si crees que, por ser pleno agosto estás a salvo de los catarros, debes saber que precisamente en verano, los resfriados son muy comunes. Por eso es conveniente reforzar tus defensas también en verano.