Cómo aumentar las defensas

Aprende datos sobre el sistema inmunitario, qué función tiene en tu vida y las vitaminas y minerales clave que lo ayudan.

Joven rubia sonriente con su hija subida a caballito.

Todo lo que debes saber sobre el resfriado y la gripe

Averigua qué puedes hacer para aumentar tu inmunidad contra el resfriado y la gripe.

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Abuelos pasando tiempo con su nieta en un pícnic.

Cómo va cambiando tu salud inmunitaria con el tiempo

Descubre cómo funciona tu sistema inmunitario en diferentes momentos de tu vida y qué puedes hacer para aumentar su poder defensivo.

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Chico sentado en el regazo de su madre chocando los cinco con un adulto

¿Qué es la inmunidad? Datos y funciones del sistema inmunitario.

Aprende más sobre la inmunidad. ¿Qué es el sistema inmunitario? ¿Cuáles son los tipos de inmunidad y cómo funciona tu sistema inmunitario?

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Tres micronutrientes que contribuyen a reforzar tus defensas

Nuestro cuerpo dispone de varios mecanismos de defensa para hacer frente a las agresiones externas e infecciones.

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Mujer trabajando en una mesa con un portátil

Conoce y refuerza los tres niveles de defensa de tu sistema inmunitario

El sistema inmunitario es el sistema de defensa del organismo frente a las agresiones externas. Está compuesto por una red de tejidos, células y proteínas (anticuerpos) que trabajan conjuntamente y se complementan para protegernos.

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Comida variada junto con una botella de agua

Vitaminas que ayudan a fortalecer tus defensas

Elegir adecuadamente las vitaminas con poder antioxidante contra los radicales libres, para poder activar el sistema de defensa propio según las necesidades del cuerpo, contribuye a mantener el equilibrio y bienestar.

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Mujer con guantes con camiseta blanca

Ayuda a tus defensas naturales para preparar el invierno

Con los primeros fríos aparecen los catarros, gripes y malestares. Puede que empieces a presentar síntomas de los procesos invernales. Pero aún estás a tiempo de reforzar tus defensas naturales para prevenir o minimizar estos síntomas molestos.

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Mujer haciendo deporte

Diccionario básico de tus defensas: Células y mecanismos

Conoce algunos conceptos sobre las células y elementos de nuestras defensas que nos protegen de agentes externos e infecciones

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Consejos para hacer frente al frío en invierno

Mitos y verdades sobre los resfriados y tus defensas

La vitamina B, presente en muchos vegetales de hoja verde, es necesaria para el metabolismo energético. Por otro lado, los carotenos y la vitamina C, presentes en determinadas hortalizas, ayudan a reforzar las defensas.

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Madre y niño sonríen mientras pintan

Cuatro hábitos para mantener la salud de tus defensas

Que la vitamina C ayuda a tus defensas es algo que seguro ya sabías. Y es probable que la incluyas, en forma de frutas cítricas, en tu dieta invernal.

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No bajes tus defensas, en verano también te puedes resfriar

No bajes tus defensas, en verano también te puedes resfriar

Es muy habitual que en verano nos relajemos y no prestemos tanta atención a reforzar nuestro sistema inmunitario. Uno de cada cinco resfriados se produce en verano. Así que, no subestimes a los virus y refuerza tus defensas.

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Cuatro propiedades del zinc que ayudan a aumentar las defensas

Cuatro propiedades del zinc que ayudan a aumentar las defensas

El zinc es un micronutriente esencial para nuestro organismo, pero ¿sabías que no se encuentra en los depósitos de reserva de los que dispone el cuerpo?

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¿Qué son los antioxidantes y por qué son buenos para tus defensas?

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Seguramente has oído hablar muchas veces de los antioxidantes, pero ¿sabes cómo ayudan a protegernos? En este post te explicamos qué son los antioxidantes y cómo ayudan a mejorar tu sistema inmunitario.

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Vitamina C y Zinc para mantener tus defensas en el día a día

Vitamina C y Zinc para mantener tus defensas en el día a día

Un aporte combinado de vitamina C y zinc constituye un buen aliado para tus defensas. Aprende más consejos para mantener a tu sistema inmune en buena forma

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Cómo recuperarte y ayudar a tus defensas cuando estás convaleciente

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Existen complementos alimenticios a base de vitaminas y minerales formulados específicamente para situaciones de desgaste excesivo como en las convalecencias

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Hombre resfriado

¿Qué vitaminas necesitas para ayudar a las defensas en verano?

Hay algunas vitaminas que contribuyen a nuestras defensas de forma más específica. Te contamos cuáles cobran especial relevancia en verano.

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